近頃、目の焦点が合わないといった症状が出る人が増えているようです。

特にパソコンや携帯端末の画面を長時間見た後に、目の焦点が合わないといった症状が出たりするようです。

 

眼科などの専門家の方がおっしゃるには、このような症状をピントフリーズ現象といい、目の焦点を合わせる筋肉が緊張して硬直してしまうことが起きたりするようです。

 

目の焦点が合わないといった症状が出た場合には、遠くに焦点を合わせたり、目を休ませることで、症状が落ち着いてくるのだそうです。

 

ただ、疲れ目などが悪化して眼精疲労の状態になってしまうと、症状の改善が難しくなってしまい、治療が必要になることもあるようです。

 

 

目の焦点が合わない症状について

 

　＞パソコンやスマホなどの画面を長時間見る機会が多くなり、発生しやすくなっている。

　　～眼球運動に関係する筋肉の異常が原因になることが多い。

　　～重症筋無力症という眼球を動かす筋肉が過度な疲労により、悲鳴を上げていたりする。

 

　＞ピントフリーズ現象、複視（ふくし）、斜視（しゃし）などのものがある。

 

　＞斜視（しゃし）という状態は、眼球が内側に向いたままになってしまう。

　　～外見からも異様に見えてしまうなど、目のことだけでなく、精神的にも大きなダメージがあったりする。

　　～他人の目が気になる人には、特に避けたいかもしれない。

 

　＞目の焦点が合わない、見ているものが二重に見える、という症状は、複視（ふくし）といわれる視覚異常の1つとされている。

　　※複視には、頭部への外傷によるものや、糖尿病、動脈硬化、脳腫瘍などによるものもある。

 

　＞一時的な症状で治まることもある。

　　～この時点でも眼に結構な負担が蓄積されているので注意したい。

　　～パソコン、スマホの見過ぎが思い当たるなら、取り組み方を見直すなどしたいところ。

 

　＞1日中症状に悩まされるレベルなら、眼科へ行く決心が必要。

 

 

症状が出る背景

　＞パソコンやスマホなどの画面を長時間見る機会が定着している。

　　～大きな原因になっていることが多い。

 

　＞仕事などでパソコンを使う場合には、仕方がない部分もあるが、なおさらケアなどが重要。

　　～こまめに休憩するなど。

　　～作業する際の姿勢も注意したい。

　　～目薬も準備しておきたい。

　　　※目薬については、休憩を優先する感じで使いたいところ。

 

　＞パソコンやスマホへの依存症に注意。

　　～ベルトコンベア式で目が悪くなる。

　～依存症を何とかするところから取り組みたい。

　～パソコン依存、スマホ依存、もしくは、ネット依存の解消には、断つ方法が手っ取り早い。

　～解決の方法として、パソコン断ち、スマホ断ち、ネット断ち

　　※人によっては、結構厳しい。

 

 

 

おすすめの目のお手入れの方法

 

遠くを見る

　＞１時間に１回２－３分くらいの頻度で、遠く見るなど。

 

　＞目の緊張を解いたり、休ませたりする。

　　※一般的によく聞く内容の方法。

　　～やや面倒くさい。

　　～できれば習慣にするなどで定着させたい。

 

 

 

蒸しタオルを当てる

　＞温かいお絞りや蒸しタオルをしばらく当てて、目の緊張を緩和させるという方法。

　　～眼科のお医者様が言うには、疲れ目などのケアとしては効果的なのだそうです。

 

　＞初めて目の焦点が合わなくなったという場合は、応急処置として、とりあえず、やっておきたい。

　＞絞ったタオルをレンジでチンするだけ、簡単。

 

 

老眼鏡を使う

　＞霧散（むさん）法といわれたりする。

　＞老眼鏡をかけて、遠くをぼんやり見ることで、目の緊張をほぐすというもの。

　　～５－１０分くらい。

 

　＞ 手頃の老眼鏡は、100均で売られていたりする。

　　～気軽にできる。

　　～近所のスーパーに100均コーナーなどがあったりもする。